Vệ sinh răng miệng là một việc làm cần thiết đối với mọi người. Tuy nhiên, một số người vẫn chưa biết chăm sóc răng miệng đúng cách. Những sai lầm khi chăm sóc răng miệng sẽ mang đến các bệnh lý nguy hiểm. Cùng Kumho tìm hiểu cách vệ sinh răng miệng đúng chuẩn và lợi ích của nó nhé!
1. Vệ sinh răng miệng đúng cách là gì?
Sức khỏe răng miệng sẽ phụ thuộc vào hàm răng sạch. Vệ sinh răng miệng đúng là vừa làm sạch răng mà còn giữ cho nướu răng, lưỡi và vùng má được sạch sẽ, loại bỏ mảng bám. Giữ vệ sinh răng là điều cần thiết, mọi người nên quan tâm đến lợi ích của việc vệ sinh răng miệng..
2. Những lợi ích của việc vệ sinh răng miệng đúng cách
1. Làm tăng vẻ đẹp, tính tự tin cho con người
Các chứng bệnh có liên quan đến miệng như: bệnh răng, bệnh lợi, nha chu… không chỉ làm giảm tính tự tin, vẻ đẹp mà còn làm cho hơi thở có mùi, làm những người xung quanh khó xử, ngại tiếp xúc và để lại ấn tượng xấu. Vì vậy, mỗi người nên áp dụng chế độ bảo vệ răng lợi một các thích hợp và đều đặn. Để làm được điều này cần ăn uống cân bằng, khoa học, ngủ đủ không làm điều gì gây hại đến răng, làm cho răng sứt mẻ, viêm nhiễm, nên đánh răng thường xuyên buổi sáng dậy và trước khi đi ngủ.
2. Làm giảm rủi ro mắc bệnh tim mạch
Viêm nhiễm mãn tính lợi là thủ phạm làm gia tăng bệnh tim mạch, lý do động mạch bị tắc nghẽn, máu khó lưu thông lên tim. Theo nghiên cứu thì vi khuẩn gây viêm nhiễm răng lợi đã thâm nhập vào dòng máu và tạo ra bệnh, người ta gọi bệnh viêm nhiễm lợi mãn tính với bệnh tim mạch là hiện tượng nhân – quả, vì lý do này mà việc bảo vệ sức khỏe tim mạch tốt đồng nghĩa với việc giảm thiểu bệnh cho tim.
3. Tăng cường trí nhớ
Những người trưởng thành mắc bệnh viêm lợi thường thấy là sưng và chảy máu lợi và cũng là nhóm người có trí nhớ kém, kỹ năng xử lý các vấn đề có liên quan đến trí nhớ thấp hơn so với những người khỏe mạnh. Vì vậy, nếu sức khỏe răng lợi tốt sẽ làm cho trí nhớ minh mẫn, không bị lú lẫn và khi về già không mắc phải căn bệnh suy giảm trí tuệ có tên là Alzheimer.
4. Giảm thiểu rủi ro viêm nhiễm cho toàn cơ thể
Theo nghiên cứu, giới y học phát hiện thấy những người mắc bệnh răng lợi thường lây lan gây ảnh hưởng đến các bộ phận khác của cơ thể. Lý do vi khuẩn từ miệng sẽ thâm nhập vào cơ thể qua đường máu, gây viêm nhiễm phổi như thường gặp ở người cao tuổi. Một nghiên cứu dài kỳ do các nhà chuyên gia ở Đại học Harvard Mỹ đã phát hiện thấy bệnh viêm lợi và bệnh viêm khớp dạng thấp có mối liên quan rất mật thiết, nó làm tăng nguy cơ viêm nhiễm ở các khuỷu khớp vì đây là căn bệnh tự miễn. Nói cụ thể hơn là hệ thống miễn dịch của cơ thể làm việc kém. Cũng qua nghiên cứu cho thấy, cơ chế phá hủy các mô liên kết ở bệnh lợi và bệnh viêm khớp dạng thấp rất giống nhau. Muốn giảm thiểu căn bệnh viêm nhiễm lợi thì cách đơn giản và hiệu quả là ăn uống cân bằng, thường xuyên vệ sinh răng lợi và nếu cần đi khám răng lợi định kỳ và điều trị kịp thời theo khuyến cáo của bác sĩ nha khoa.
5. Nếu bị bệnh đái tháo đường thì duy trì hàm lượng đường ổn định
Những người mắc bệnh đái tháo đường nếu không khống chế đường huyết dễ mắc bệnh về lợi và đây cũng là biến chứng thường gặp của căn bệnh đái tháo đường. Cách tốt nhất để giảm bệnh là ăn uống cân bằng, dùng thuốc, năng luyện tập để đưa lượng đường huyết ổn định. Ngược lại, những người mắc bệnh viêm lợi, bệnh răng miệng lâu ngày không khỏi cũng nên đi thử máu, vì đây là dấu hiệu thường thấy ở người mắc bệnh đái tháo đường.
6. Vệ sinh răng lợi tốt có ích cho phụ nữ mang thai
Một trong những lợi thế của việc giữ vệ sinh răng lợi tốt ở phụ nữ mang thai là giúp sản phụ sinh đẻ đúng kỳ, không bị sinh non, hoặc để lại khuyết tật cho trẻ sơ sinh. Mối liên quan giữa bệnh răng lợi và sinh thiếu tháng ở phụ nữ có cơ chế rất phức tạp, chứa nhiều bí ẩn mà đến nay con người vẫn chưa khám phá hết. Vì lý do này, giới y học khuyến cáo phụ nữ khi mang thai cần giữ vệ sinh răng lợi, thường xuyên đi khám nha khoa và nếu có vấn đề cần xử lý kịp thời.
3. Các cách vệ sinh răng miệng chuẩn
1. Lựa chọn bàn chải
– Nên ưu tiên các loại bàn chải có lông mềm hoặc bàn chải được khuyến nghị bởi các nha sĩ.
– Phải thay bàn chải 2 – 3 tháng/lần để đảm bảo vệ sinh
2. Đánh răng khoa học
– Các bạn hãy sử dụng kem đánh răng có chứa chất Fluoride: đây là chất giúp ngăn ngừa sâu răng và hình thành xương mới. Hoạt chất này thường có trong các sản phẩm kem đánh răng. Bạn cũng đừng nên lạm dụng quá hoạt chất này vì nó có thể làm răng bị đổi màu. Lượng kem đánh răng có chứa Fluoride được bác sĩ khuyên dùng theo từng độ tuổi cụ thể như sau:
- 0 – 18 tháng: Không nên dùng kem đánh răng, chỉ cần dùng nước sạch để súc miệng cho bé.
- 18 tháng – 6 tuổi: Bắt đầu dùng một ít kem đánh răng có chất fluoride nhỏ bằng hạt đậu
- > 6 tuổi: Sử dụng kem đánh răng có chất fluoride theo hướng dẫn được in trên bao bì.
Đánh răng khoa học
– Đừng chải răng quá mạnh, thay vào đó hãy đánh răng nhẹ nhàng theo vòng tròn. Gồm mặt trong, mặt ngoài của răng và lưỡi, sau đó làm sạch theo đường nướu răng.
– Đánh răng ít nhất 2 lần/ngày (sáng và tối trước khi đi ngủ), mỗi lần kéo dài tầm 2 – 3 phút.
– Sau khi đánh răng không được nuốt kem đánh răng, phải súc miệng lại bằng nước sạch.
– Sau khi ăn nên dùng chỉ nha khoa để làm sạch kẽ răng ít nhất 1 lần trong ngày.
3. Dùng nước súc miệng
– Chọn nước súc miệng: sản phẩm phải chứa Fluor và không có alcohol.
– Dùng nước súc miệng sau khi đánh răng, chỉ dùng 2 – 3 lần/ngày.
– Ngậm khoảng 30 giây để nước súc miệng tiêu diệt các loại vi khuẩn rồi nhổ ra.
– Sau khi dùng nước súc miệng, nên đợi nửa giờ sau hãy ăn.
4. Có chế độ ăn phù hợp và không nên hút thuốc
Các bạn không nên ăn quá nhiều đồ ngọt và uống nước có gas.
Không hút thuốc, vì hút thuốc nhiều sẽ dẫn đến các bệnh về răng và nướu.
5. Khám răng định kỳ
Nên đến nha khoa để khám răng định kỳ để quan sát tình trạng răng miệng. Đồng thời thực hiện cạo vôi răng để bảo vệ sức khỏe răng miệng được tốt nhất.
Chế độ vệ sinh răng miệng đúng cách sẽ giúp bạn có được một hàm răng trắng sáng. Nếu bạn muốn chọn cho mình 1 chiếc bàn chải đúng chuẩn và chất lượng thì hãy đến với Kumho nhé!
